jak duzo jest

[...] roku bo dawno nic nie zmienialem w profilu. Ale czy to wazne>? Mógl bym napisac calkiem inne dane i wtedy byl bym bardziej wiarygodny. Nie chodzi o to. Wiadomo ze nie jestem jakims mega znawca ale wiem równiez duzo, z kazdym dniem się doksztalcam w kazdej kwestii,nie tylko dopingu. To co jak ktos ma 22 lata to sie omija jego opinie? Ja czytam [...]

[...] "niehalo", bo brzuch mnie boli, no i się lata częściej do łazienki za grubszą potrzebą - postanowiłem obciąć trochę białka. Zamieniłem kolejność posiłków - obiad dałem jako posiłek potreningowy - tylko jest jeden problem. Chodzę spać o 22-22:30, czyli ostatni posiłek powinien być o 20, a z treningu wracam o 19 - czyli musiałbym zjeść obiad [...]

Moje teksty nie maja być zabawne,ale są na poważnie,więc o co wam biega ? Po prostu każdego z nas to czeka,starość i łamliwosć jak u Gołoty... KrzyszkaVS porownywanie jak by z tym albo tamtym walczył Adamek,to by przegrał,to brak argumentów...Był taki bokser jak James Tillis,ze sto razy gorszy od Gołoty i zobacz jak sobie z Tysonem radził wpisz [...]

Te które sprawdzałem nie wchodziły a wszystkich nie chce mi się sprawdzać, po sc nie ma też czego za dużo się spodziewać ug jak każdy inny tylko ładnie zapakowany i tyle sprawa dla mnie jest jasna przereklamowany !!

[...] libido było znacznie mniejsze przechodząc na dece "z" po upływie kilu tyg libido stanowczo wzrosło mimo tego że dawka deki "z" jest większa niż "y" po tym to odczuwam a nie jak tam ktoś wyżej wspominał o jakiś MIARKACH W DUPIE, zastanawia mnie jedynie czy to z autopsji wyciągnięte z tą miarką ? Ps. Fakt faktem że to o niczym nie świadczy może [...]

dużo objętościowo nie oznacza wysoko kalorycznie a to jest najczęściej mylone %-) nie ma sensu zgadywać ile je, jak będzie chciała to pokaże

[...] dlaczego Azjaci są we wszystkim dobrzy - bo oni nie odpuszczają, póki nie osiągną maksimum możliwości. Widzę to i na rurze z tą żółtą i na jodze z ciapatym - oni cały czas chodzą, sprawdzają, poprawiają, pomagają wycisnąć z Ciebie tak dużo jak się da, nie ma że boli - cisną na maksa. A z kolei fiński instruktor ma to zazwyczaj głęboko w dupie.

[...] nie zmniejszaj kaloryczności... nie masz ich i tak dużo, nie przytujesz od dobrego jedzenia, a że masz kontuzje to też siły potrzebuejsz na jej wyleczenie... i to jest teraz najważniejsze nie redukcja a jak mniej kalorii będziesz jadła to będzie cie do słodyczy ciągnąć... a z tym masz problem Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-08 20:36:56

No jest opisane takie zjawisko, że jak baby spędzają ze sobą dużo czasu to im się zaczynają cykle nakładać - może przez internet to też działa %-)

katlak, wybralas sobie jakis trening, bo ja nie wiec co jutro zaczac.... niby moglabym robic trening nr 2 by Obliques, ale tam za duzo brzuszkow a za malo zelastwa jak dla mnie... weź sobie ten co teraz mam od szefowej fajny jest :-) ja w sumie szukam czegoś właśnie z seriami bo w obwodowym mi sztangi zapieprzą %-)

a ja se odmierzałam 15 gram ryżu - 100 gram, patrzyłam ile waży po ugotowaniu i to prosta kalkulacja jest. Robiłam tak jak np. wyżarłam za dużo ww do południa i mało mi w zapasie zostało. Żadna filozofia.

Ludi_ - Są jakieś uzasadnienia dla tezy, że ketoza chroni białka mięśniowe przez rozpadem? . Oczywiście, jest to nawet dość logiczne. Aminokwasy (głownie alanina) wyciągane są z mięśni gdy organizmowi brakuje glukozy, w cyklu alaninowo-glukozowym transportowane są do wątroby gdzie w procesie glukoneogenezy ulegają przemianie do tego cukru [...]

rozumiem, że "białko/gainer" chodzi o białko + carbo lub gainer? :) A jeżeli zdecydowałbym się właśnie na to białko + carbo to jak najlepiej to dawkować?? Jak kiedyś ćwiczyłem i leciałem tylko na diecie to przed treningiem jadłem dużo ryżu i dużo białka (czyli stosunek węgle:białko mniej więcej podobny) a po treningu już znacznie więcej ryżu [...]

[...] leży na tych partiach ciała, oraz na klatce piersiowej, w porównaniu np z Hayabusa, które są dość mocno opięte w ramieniu (co może przeszkadzać). Z kolei Ground Game jest jak dla mnie za mocno opięty w pasie i na brzuchu. Mam ok 80cm w pasie, co nie jest dużo a mimo to mocno on opina brzuch. Ogólnie wygodny. Zobaczymy jak będzie się spisywał z [...]

[...] wyjść do domu. Jadłam sama, sama tyłam, sama się ważyłam. Od stycznia do marca przytyłam te 5,5 kg. Jadłam szpitalne 3 posiłki (oczywiście produkty na kanapki miałam swoje, jak i również też swój chleb), ale obiady musiałam takie, jakie były. Rodzina systematycznie przywoziła mi jedzenie, jadłam dużo, ok 2800 kcal. Wyszłam, zaliczyłam szkołę, [...]

[...] niz zakladam na sztange. Czy zostawiac to cwiczenie i cwiczyc sztangielkami do puki nie oswoje sie z technika?? Czy mozga gdzies dolozyc cwiczenie na kapturki? Jesli tak to jakie przedtem robilem wznosy sztangi do brody. Cwiczenie w grupie A2 - podciaganie na drazku/wyciag pionowy 4 x max / 4 x 6 wykonuje to pierwsze podciagam sie nachwytem a [...]

No myślę cały czas. Ale pewnie nawiązujesz do tego wyciągu.. Otóż będę miał go za darmo :D Kółko z budowy, linka jest i to długa w piwnicy.. A z butelkami będzie dużo wygodniej jak będą z dala ode mnie..

Nie trzymam się bo zaraz idę spać. Kitly, ja też się obawiam, ale jakby coś to trudno, ważne, że idzie siła w podciąganiu i dipsach, a to najważniejsze :D Ta, ale ile Ty tam w pasie masz, bo na pewno nie tyle co ja%-) Ale pierdziele, nie będę teraz redukował bo to nie ma sensu, później zrobię dwa porządne cykle na redukcje i powinno być okej.. a [...]

igor jak masz zmienne IP to pobanowane hehe. Mniejsza o to czyje konto ale fakt jest fakt ze za duzo wspolnego maja nowi murzyni z tb tutaj

Ostatnio podłapałem prawidłową technikę podciągania i jest ciężej. Jak napinasz brzuch i schodzą barki w stronę klatki to znaczy, że dużo mniej plecy pracują. Brzucha nie można napinać bo klatka bardziej pracuje. Wtedy można barki ciągnąć w tył. Wtedy bardzo dobrze czuć plecy. I właśnie poprzez gtg mógłbym przyzwyczaić CUN do prawidłowego ruchu, a [...]